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六旬男子为减肥两年不吃油反伤身清淡饮食需科学指导

近年来，很多人都崇尚清淡饮食，但清淡并不意味着完全不摄入脂肪。66岁的张爹爹为了减肥，连续两年不吃油，结果出现了健康问题。他对自己的饮食也非常严格，坚决不沾一点油荤，认为少吃油就能减掉大肚子。健康摄入脂肪的关键在于选择优质脂肪来源、控制摄入量和注意烹饪方式。