药球训练_青桃传媒

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3个动作增强你的核心力量模拟赛场动作

模拟赛场动作！运动员的核心力量对其完成各种功能性运动动作至关重要。核心是人体的重心所在，也是所有肌肉活动起始或力量传递的基础。不同运动项目对核心肌肉的要求各不相同，因此运动员应选择符合特定运动项目特点的核心训练动作，这些动作最好能模拟他们在赛场上的实际动作。篮球中的药球猛砸可以增强核心的爆发力量。