春天，这2个时辰请务必睡觉，10分钟抵2小时！ 2025-03-10 | 分类：生活 | 浏览:70 中医有个说法叫“子午觉”，就是子时（晚上11时至凌晨1时）和午时（中午11时至下午1时）这两个时辰，一定要好好睡觉。因为子时是胆经当令，午时是心经当令，在这两个时辰睡觉，最能养阴护阳，尤其在春天，效果更佳。午睡只宜小憩，不宜过久！一般建议，午睡时长不要超过30分钟。
